Home

Die 7 wichtigsten Fitnessübungen

In Afrika finden Sie die großen Fünf, im Fitnessstudio sehen Sie regelmäßig eine der großen 7. 7 Übungen, die mehr oder weniger in jeden Fitnessplan aufgenommen werden sollten. Wenn Ihr Fitnessplan keine der folgenden Übungen enthält, wählen Sie bitte einen anderen Zeitplan! Wie auch immer, in keiner bestimmten Reihenfolge: Hocken Kreuzheben Brustdrücken (Bankdrücken) Reihen Klimmzug […]

Moobs weg trainieren? Hol deinen Arsch vom Sofa!

Vor nicht allzu langer Zeit hörte ich im Radio, dass sich immer mehr Männer für ihre männlichen Brüste schämen, die auch als Moobs bekannt sind. Seien wir ehrlich, schlaffe Brüste bei Männern machen niemanden glücklich. Und was werden die meisten Herren als nächstes tun? Nach einer viel zu strengen Diät. 5 Pfund ab, aber diese […]

Zusätzliche Gewinne erzielen; häufige Fehler, die Kraftsportler machen

Denkst du, du machst alles richtig im Fitnessstudio? Hier sind 5 Fehler, die häufig beim Krafttraining gemacht werden. Ändern Sie niemals Sätze und Wiederholungen Viele Athleten wählen oft eine Reihe von Sätzen und Wiederholungen und bleiben bis zum Ende der Zeit bei ihnen. Drei Sätze, zehn Wiederholungen. Dies stellt die Verzögerung des zusätzlichen Ergebnisses sicher. […]

6 Gründe, warum Sie aufgehört haben, Fortschritte bei Ihrem Training zu machen

Jeder, der im Fitnessstudio anfängt, wird bald Ergebnisse sehen. Mehr Masse, ein geringerer Fettanteil … aber nach einer Weile stößt man auf ein Plateau und kommt nicht weiter. Es gibt eine Reihe von Gründen, die Sie daran hindern können, Ihre Ziele zu erreichen. Du trainierst immer alleine Das Training mit jemandem, der Erfahrung hat, stellt […]